미용효과를 올리는 목욕법

미용효과를 올리는 목욕법

 

목욕 방법을 궁리하는 것만으로 미용 효과를 얻을 수 있다는 것을 알고 계실까요?
목욕은 매일의 습관이므로 평소 미용에 좋은 방법을 유의해 두면 큰 미용 효과를 실감할 수 있게 될 것입니다.
이번에는 미용에 효과적인 목욕 방법을 알기 쉽게 소개해 드리겠습니다.

 

미용효과를 올리다! 목욕하는 법

 

목욕만으로도 미용효과를 얻을 수 있지만, 다음과 같이 연구하면 더욱 미용효과를 높일 수 있습니다.

 

목욕온도는 미지근한 38~40℃ 정도로
목욕 온도는 38~40℃ 정도의 미지근한 것이 좋습니다.
너무 뜨거우면 몸의 심지에서 따뜻해지기 전에 올라가 버릴 것입니다.
그리고 필요한 피지까지 떨어져 버려서 피부가 건조해지기 쉬워집니다.

 

입욕제로 릴렉스
목욕의 릴랙스 효과는 혈류를 촉진하거나 자율 신경을 정돈함으로써 미용 효과를 가져옵니다.
입욕제를 넣으면 릴렉스 효과가 올라갈 것입니다.
자신이 좋아하는 향의 입욕제를 선택하면 즐겁고 계속하기 쉬워집니다.
탄산가스의 효과로 혈액순환을 촉진하는 입욕제 등 미용효과를 높이는 데 도움이 되는 입욕제도 있습니다.

 

목욕시간은 15~20분 정도가 가장 좋습니다.
땀이 나기 전에 욕조에서 나오는것이 좋습니다.
너무 오래 사용하면 피부가 건조해지기 쉬워지므로 피부의 수분을 유지하기 위해서라도 적당한 시간 목욕을 하는 것이 중요합니다.

 

목욕하기 전에 해두고 싶은 미용을 위한 루틴

 

목욕 전에 조금 궁리하는 것만으로 목욕의 미용 효과를 높일 수 있습니다.
모두 단시간에 할 수 있기 때문에 오늘부터 도입해 보는 것은 어떻습니까?

 

물 한 컵을 마셔 건조함을 막다
목욕을 할 때는 미지근한 물에 몸을 담그고 있어도 수분을 소비합니다.
수분이 부족하면 피부가 건조해지기 쉬워지므로 목욕 전 물 한 컵을 마십시다.

 

가벼운 스트레칭을 하여 근육의 긴장을 풀다
목욕을 하면 근육의 긴장이 풀립니다.
사전에 가벼운 스트레칭으로 근육의 긴장을 풀어두면 더욱 근육의 긴장이 풀리기 쉬워집니다.
또한 몸도 따뜻해지기 쉬워지기 때문에 혈액 순환 개선으로도 이어질 수 있습니다.

 

드라이 브러싱을 하여 혈류의 흐름 향상
드라이 브러싱이란 마른 브러시로 몸을 브러싱하는 것을 말합니다.
혈액순환이 촉진되기 때문에 목욕 후에 더 큰 혈류 개선 효과를 실감할 수 있을 것입니다.

 

목욕 중에 할 수 있는 미용법

 

목욕을 하고 있을 때에도 궁리를 함으로써 미용 효과를 높일 수 있습니다.
다음과 같은 방법을 도입합시다.

 

발을 마사지하다
목욕을 하고 있을 때 다리를 마사지하면 다리의 부종을 해소할 수 있을 것입니다.
붓기의 정체는 혈액이나 림프의 정체입니다.
몸이 따뜻해진 상태에서 마사지하면 혈액과 림프의 흐름을 효율적으로 촉진할 수 있기 때문에 다리의 부종 해소 효과가 높아집니다.

 

마스크팩을 하다
목욕 시에는 마스크팩을 합시다.
피부 모공 속으로 스며든 오래된 각질과 피지 등을 제거할 수 있습니다.
다만 마스크팩은 일주일에 2~3회 정도까지만 합니다.
과도한 마이스팩 사용은 피부와 모공에 손상을 줄 수 있습니다.

 

입욕제 대신에 사용하면 미용효과를 높여주는 아이템

 

입욕제 외에도 목욕을 시키면 미용 효과가 높아지는 아이템이 있습니다.
어떤 것이 있는지 알려 드리겠습니다.

 

소금(발한작용)
목욕물에 소금을 넣으면 몸의 심지부터 따뜻해지기 쉬워집니다.
그 결과 신진대사 향상과 혈액순환 촉진 효과에 의한 부종 해소를 기대할 수 있습니다.
게다가 마그네슘 효과로 보습 효과도 얻을 수 있어 그야말로 미용에 적합한 아이템입니다.
집에 있는 소금을 간편하게 입욕제 대신 사용할 수 있는 것도 좋은 포인트입니다.

 

감귤류 과일 껍질(혈행 촉진)
귤 등 감귤류 과일의 껍질을 목욕시키면 몸의 심지부터 따뜻해지기 쉬워집니다.
그 결과 혈류 촉진을 통한 신진대사 향상을 기대할 수 있습니다.
또한 귤에는 혈액순환을 촉진하는 폴리페놀과 보습 작용이 있는 성분이 포함되어 있습니다.

 

목욕 후 미용 케어를 재검토

 

미용에 유의한다면 목욕 후 관리에도 신경을 써야 합니다.
다음과 같은 케어를 추천합니다.

 

스트레칭
스트레칭은 혈류를 촉진하거나 근력을 높이는 효과를 기대할 수 있습니다.
근육이 붙으면 기초 대사가 높아져 살이 빠지기 쉬운 몸을 만드는 첫걸음이 됩니다.
기초 대사는 활동하지 않을 때의 에너지 대사를 말하며, 근육량이 많을수록 기초 대사도 높아지는 것입니다.
목과 팔을 돌리거나 몸을 구부리거나 하는 등 전신을 스트레칭합시다.

 

수분 보충
목욕 전 물 한 컵을 마셔도 목욕을 마치고 나올 무렵에는 신체의 수분이 소비되기 때문에 다시 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
수분을 보충하지 않으면 피부가 건조해질 수 있습니다.

 

스킨케어
목욕 후에는 피부의 수분이 손실되어 있기 때문에 제대로 스킨케어를 하는 것이 중요합니다.
또한 목욕 후에는 미용 성분의 침투력이 향상되고 있는 것도 스킨케어가 중요한 이유입니다.
스킨과 에센스로 수분과 미용 성분을 제대로 공급하고 로션과 크림으로 마무리하세요.

 

바디 보습
목욕 후에는 얼굴뿐만 아니라 몸도 보습하는 것을 잊지 마십시오.
몸도 얼굴과 마찬가지로 건조해지면 피부 트러블의 위험이 올라갑니다.
로션 타입의 보습제라면 간편하게 몸을 보습할 수 있을 것입니다.
보습을 잘 해주면 쫀득쫀득한 피부를 얻을 수 있어요.

 

정리

 

목욕할 때는 미용 효과를 높일 수 있도록 준비합시다.
약간의 연구로 미용 효과를 높일 수 있기 때문에 아름다움을 추구하시는 분들은 시도해 보세요.
또한 목욕한 후에는 제대로 보습 케어를 하여 쫀득쫀득한 피부로 가꾸어 줍니다.
매일 미용 효과를 높인 방법으로 목욕하면 피부 트러블이 없는 결이 정돈된 피부를 지향할 수 있습니다.