에이징 케어란? 손질법을 마스터해서 에이징 케어의 달인이 되자!

에이징 케어란? 손질법을 마스터해서 에이징 케어의 달인이 되자!

 

30대가 지났을 때부터 알아차리기 시작하는 기미나 주름, 처짐 등 피부 트러블.
처음에는 충격을 받지만 올바른 손질을 함으로써 노화는 늦출 수 있습니다.
그래서 효과적인 에이징 케어에 대해서 정리를 해봤습니다.

 

에이징 케어를 시작하기 전에 알아둬야 할 점

 

· 언제부터 에이징 사인이 나오나요?
사람은 나이가 들수록 체력과 함께 피부 기능도 저하됩니다.
대체로, 28세 전후를 피크로 피부 대사가 떨어지기 시작해, 탄력의 근원이 되는 콜라겐의 생산량이나, 보습 기능을 관장하는 히알루론산의 분비가 감소.
뚜렷한 변화는 알 수 없지만 왠지 모르게 건조해지기 쉬워졌다.
저녁이 되면 왠지 피부가 칙칙해진다와 같은 증상이 초기 노화의 신호라고 합니다.

· 어떤 식으로 피부가 변화하나요?
20대 후반에서 30대로 접어들면 피부의 기미나 눈꼬리의 잔주름이 두드러졌다, 통통함이 없어진 것 같다… 등의 변화를 느끼는 경우가 많아집니다.
그리고 35세가 넘었을 때부터 분명히 검게 변한 기미, 깔끔하고 불독 라인 같은 법령선, 피부 오므라짐 등이 신경 쓰이게. 파운데이션이 잘 풀리지 않거나 화장이 무너지기 쉬워질 수도 있습니다.

· 에이징 케어란?
노화(에이징)에 따라 손질(케어)하는 것을 말합니다.
에이징의 원인으로 알려진 자외선과 건조를 예방하는 동시에 에이징 케어에 효과적인 성분이 함유된 화장품을 사용하거나 보충제를 섭취하는 것이 일반적인 방법.
또한 균형 잡힌 식생활과 질 좋은 수면을 취하는 등 생활습관도 함께 전반적으로 재검토하는 것도 중요합니다.

 

에이징 케어는 몇 살부터 시작하면 좋을까?

 

· 에이징 케어를 시작하기에 좋은 타이밍에 대해
화장이 나빠졌다, 모공이 세로로 넓어졌다, 입꼬리가 내려왔다, 기미가 희미해졌다, 법령선이 신경 쓰이기 시작했다, 등 이전에는 신경 쓰이지 않았던 피부의 변화를 느끼게 될 때가 에이징 케어의 시작 시기입니다.

· 에이징 케어의 시작이 너무 빠르다/너무 늦으면 어떻게 돼?
에이징 사인은 사람마다 다르고, 균형이 맞지 않는 식생활이나 수면 부족 등이 지속되는 사람은 20대 초반에 에이징 사인이 나오는 경우도 있습니다.
궁금하다면 생활 개선과 함께 케어가 필요합니다.
스킨케어의 경우 관리를 시작하는 것이 빨라도 문제 없습니다.
반대로 너무 늦은 경우는 트러블이 진행되고 있기 때문에 젊은 시절에 비해 화장품 효과를 보기 어려운 경우도 있습니다.
가능한 한 에이징 사인을 느끼면 빨리 손질을 하도록 합시다.

· 에이징 케어에 사용하는 아이템은?
클렌징, 세안제, 스킨, 에센스, 크림 등 기본 스킨케어를 꼼꼼히 하고 아이템을 에이징 케어 전용으로 전환하세요.
늘어짐, 기미, 모공 등 신경 쓰이는 피부 트러블에 초점을 맞춘 아이템을 사용하는 것이 고민 해결의 지름길입니다.

 

에이징 사인이 나오면 이런 곳도 주목!

 

· 보습
젊고 아름다운 피부를 유지하기 위한 핵심이 되는 것이 보습.
건강한 각층은 약 20~30%의 수분을 함유하고 있습니다.
피부 내부의 수분은 세라마이드 등 보습물질 등에 의해 유지되고 있지만, 노화 등으로 세라마이드를 만들어내는 힘이 약해지면 각질층의 수분이 증발.
피부 장벽 기능이 상실되어 건조해지는 것 외에도 자극을 쉽게 받거나 주름을 유발하거나 다양한 피부 트러블을 일으킵니다.
그래서 중요한 게 스킨케어 보습.
스킨으로 수분을 피부에 넣으면 마지막으로 로션이나 크림 등의 유분으로 뚜껑을 닫는 것이 중요합니다.

· 에이징 케어에 좋다고 알려진 성분
건조 대책에는 피부 수분을 유지하고 수분을 유지하는 역할을 하는 세라마이드와 힐랄론산, 콜라겐이 함유된 것, 미백에는 멜라닌 환원 효과가 있는 비타민C 유도체와 멜라닌 생성을 억제하는 코지산, 주름을 관리하는 레티놀과 항산화 작용이 높은 아스타잔틴 등이 많이 사용됩니다.

· 피부에 맞는 아이템 사용법
에이징 케어 화장품은 높은 보습 성분을 함유한 것이 많고, 거기에 더해 고민별로 선택할 수 있도록 되어 있는 것이 대부분입니다.
기미나 칙칙함의 고민이라면 미백, 처짐이나 법령선의 고민이라면 탄력을 높이는 것, 처짐 모공의 고민이라면 성인 모공 케어에 초점을 맞춘 것을 선택합시다.
최근에는 미백+탄력 등 하나로 다방면의 고민에 작용하는 것도 많이 출시되고 있습니다.
어떤 것을 선택해야 할지 모르는 경우는 화장품 카운터의 뷰티 어드바이저와 상담하는 것도 방법입니다.

· 케어할 타이밍
에이징 케어 아이템은 다른 스킨케어와 마찬가지로 아침저녁 2회 사용합니다.
아침에는 끈적거리기 때문에 로션이나 크림을 피한다고 하는 사람도 있습니다만, 그것은 잘못된 이야기.
낮에는, 특히 외기나 공조, 자외선, 대기오염 등 가혹한 환경에 피부가 노출되어 있어 손상을 입기 쉽습니다.
아침에도 밤과 마찬가지로 피부 관리를 잘 해주세요.
또 기미나 주름을 예방하려면 365일 자외선 대책을 하는 것이 중요합니다.

 

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· 젊었을 때 손질하는 방법과 같아도 괜찮아?
10대나 20대 초반에는 피지 분비가 왕성하기 때문에 스킨이나 에센스로 끝내도 문제가 없었던 사람도 나이가 들면서 유분은 저하 됩니다.
건조는 다양한 노화의 요인이 되므로 수분, 유분을 모두 충전하는 것이 필요합니다.
또 스킨케어 중에서도 보습과 마찬가지로 중요한 것이 클렌징.
메이크업을 지울 수 없으면 색소 침착이 일어나 칙칙한 피부로 이어지는 것 외에 모공이 막혀 턴오버가 느려져 피부 노화를 앞당기는 원인으로 아무리 피곤해도 그날 안에 제대로 클렌징을 합시다.

· 에이징 케어를 의식한 손질의 흐름과 요령에 대해
클렌징, 세안을 하고 피부를 맨 상태로 되돌린 후 스킨을 흡수시켜 줍니다.
건조한 경우에는 그대로 화장수를 화장 솜에 적셔, 화장 솜 팩을 해도 좋을 것입니다.
다음으로 에이징 케어용 에센스를 덧발라 얼굴 전체에 확실하게 발라줍니다.
미백 스포츠 에센스 등도 이 단계에서 신경 쓰이는 부분에 덧발라 줍니다.
또한 로션이나 크림을 발라 마사지하듯 흡수시켜 줍니다.
마사지로 혈류를 촉진함으로써 성분의 침투도 향상되며 근육 자극도 되기 때문에 피부 탄력 대책에도 효과적입니다.
또, 입가나 눈가 등 건조가 신경 쓰이는 부분은 덧칠을 해줍니다.
아침에는 로션이나 크림으로 보습을 한 후 자외선 차단제를 바릅니다.
어떤 아이템도 양이 부족하면 그 제품의 효과를 발휘하기 어려워지므로 규정량을 제대로 도포하는 것도 포인트입니다.

· 고민별 케어 요령에 대해
모공이 거무스름해 보이거나 하얀 각마개가 막혀 있는 경우는 일주일에 한 번 참깨주나 스크럽 케어를 도입하세요.
그 외에 오래된 각질을 제거하는 작용이 있는 효소가 들어간 세안이나 AHA가 들어간 세안제 등도 유효합니다.
눈가의 잔주름이나 다크서클, 처짐이 걱정된다면 전용 아이크림이나 에센스 사용을 추천합니다.
사용할 때는 잔주름의 흐름을 거스르고 부드럽게 문지르지 않도록 도포합니다.

· 식사
세포는 먹는 것으로 되어 있습니다.
아무리 스킨케어를 잘 해도 정크푸드나 편의점 도시락만 먹거나 폭음 폭식했다면 효과가 반감.
언제까지나 아름다운 피부를 유지하기 위해서는 몸 안쪽에서 관리하는 것도 필수입니다.
우선 채소와 단백질을 하루 3회 섭취하는 것을 기본으로 버섯과 해초류 등을 골고루 섭취합시다.
피부미용을 생각했을 때 채소 중에서도 특히 의식해서 섭취하고 싶은 것이 베타카로텐을 포함한 녹황색 채소입니다.
항산화 작용이 강하여 체내에서 비타민 A로 작용하여 피부와 점막을 강하게 합니다.

· 물
체내의 60%는 물로 이루어져 있습니다.
수분이 부족해지면 대사가 나빠지고 노폐물 배출도 불가능하기 때문에 피부가 거칠어지는 원인이 됩니다.
물은 목이 마르기 전에 섭취하도록 합시다.
미네랄을 보충하고 싶다면 생수를, 다이어트 중이라면 장을 자극해 변비 해소를 촉진하는 탄산수를 추천합니다.

· 수면
세포는 밤에 자는 동안 복구되기 때문에 피부미용과 건강을 위해 질 좋은 수면은 필수입니다.
특히 잠들기 시작한 3시간 동안 성장 호르몬 분비가 왕성해지기 때문에 가능한 한 6시간은 자도록 합시다.
수면 골든 타임은 22시부터 새벽 2시라고 알려져 있습니다만, 자정까지 같은 시간에 자도록 하면 문제 없습니다.
질 좋은 잠을 자기 위해서는 밤에 당질을 줄이거나 천천히 목욕하거나 자신에게 맞는 침구를 사용하는 등의 연구가 효과적입니다.

 

정리

 

나이가 들어도 젊은 피부를 유지하려면 에이징 사인을 깨닫는 것과 생활 습관을 갖추는 것이 중요합니다.
그때 피부 상태와 고민에 맞는 스킨케어와 몸속 관리로 에이지리스한 피부를 완성해보세요!